Seorang berjalan dengan membawah sebuah tongkat kecil yang digunakan untuk membantu dia berjalan dengan kondisi punggung membungkuk dengan langkah kaki sempoyongan, itulah yang mungkin sering kita lihat di sekitar kehidupan kita dan menjadi sebuah lukisan alam tentunya. Setelah kita perhatikan seseorang di seketar kita, tentunya terbayang di otak kitam mengapa kondisi mereka seperti itu??? Beberapa tips yang akan saya sebutkan di bawah ini adalah cara saya untuk mencegah hal seperti itu. Meskipun saya belum menghadapi keadaan yang sebenar nya. Hanya sebagaia antisipasi saja.
1. Konsumsi Buah dan Sayur
Pada masa perkembangan tubuh, komsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangatlah di butuhkan karena dalam kondisi tersebut seorang anak membutuhkan kandungan vitamin yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kerjanya sehari-hari. Dengan sering mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin A, B, C, E dll setiap hari akan mengoptimalkan tumbuh kembang dan akan membantu kerja angota tubuh. Vitamin A di butuhkan oleh mata kita, Vitamin E pada kulit kita, dll.
2. Konsumi Susum, keju, yougurtm dan sejenisnya
Pada konsomsi yang paling penting adalah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Calcium, konsumsi Calcium sangatlah penting karena akan membatu kelak di masa tua dan mencegah terjadinya ostereoporosis serta penyakit tulang lainnya. Selain itu Calcium juga menguatkan tulang kita.
Semua manusia menyadari bahwa olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat penting dan sesering mungkin untuk mereka kerjakan. Jalan kaki, lari , jalan cepat, dll merupakan bentuk dari apresiasi mereka dalam menjaga kondisi tubuh mereka.
4. Rileksasi
Kesehatan otak dan anggota tubuh lainnya seharusnya juga di perhatikan karena sebagian orang cepat merasa tua di karenakan otak mereka dan perasaan mereka yang selalu tertekan olah masalh pekerjaan dan keluarga.
Beberapa tips hidup sehat di atas mungkin akan sedikit membantu anda dalam mengatasi kerumitan hidup anda oke…..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar